Nous vivons une période qui limite les possibilités de bouger. Cependant, il est absolument nécessaire d’entretenir son tonus musculaire, les personnes avec le syndrome de Prader-Willi encore plus.
Voici une vidéo pour vous inciter à quelques exercices : prenez le temps de la regarder et de la vivre en tenue adaptée!
Vous pouvez remplacer les haltères par des bouteilles d’eau remplies.
Pour y accéder, cliquer sur ce lien
Merci beaucoup pour ce post qui va permettre de varier les exercices nécessaires a une bonne hygiène de vie
Petits exercices bien expliqués, rythme assez lent donc intéressants pour tous.
Les mouvements peuvent se faire sans ustensile (ni haltères, ni bouteilles). On peut les introduire le 3ème ou 4ème jour. la durée de 20 minutes est bien adaptée pour un éveil musculaire qui peut s’inclure le matin ou l’après-midi avant ou après une balade à pied par exemple.